Ein hoher allgemeiner konditioneller Zustand ist unabhängig von einer bestimmten Sportart durch ein möglichst hohes und gleichmäßiges Entwicklungsniveau der 5 konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.
Diese 5 elementaren Fähigkeiten können aber in Bezug auf die Leistungsfähigkeit in einer bestimmten Sportart betrachtet werden. Um diese grundlegenden Elemente entsprechend gut zu entwickeln, hat FSC ein Trainingssystem entwickelt, um ökonomisch und effizient an das individuelle Ziel zu gelangen.
Unsere Trainings können als Personal-Coaching oder als Gruppentrainings gebucht werden.
- Erstellung von individuellen Trainingsplänen
- Grundlagentraining allgemein und spezifisch
- Training mit Personal Coach
- Trainingstherapie in der Ordination (auch für Risikopatienten wie Pat. mit Diabetes, hohem Blutdruck, Übergewicht, nach Herzinfarkt, Schlaganfall oder orthopädischen Operationen)
- Fahrrad-Ergometer
- funktionelles Krafttraining ( z.B. unter Anleitung im Fitnessstudio)
- Krafttraining
- Koordinatives Training
- Propriozeptives Training (Therapiekreisel, MTF Disc) nach Verletzungen
- Muskelstimulation
- Stretching
Alle Trainingseinheiten sind konzipiert für Anfänger bis zum Wettkampfsportler, für Kinder ab dem Kindergartenalter bis Seniorensportler.